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Assunzione di vitamine del gruppo B nello sportivo
Per ciò che riguarda il come è importante che lo sortivo introduca le giuste quantità di acqua per garantire un'ottimale idratazione oltre alla giusta quantità di macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) e micronutrienti (vitamine e sali minerali); tra i micronutrienti vedremo ora l'importanza di introdurre adeguate quantità di vitamine del gruppo B.