Alimentazione e trattamenti naturali per il benessere e lasalute - Corsi ed eventi fitwalking
Alimentazione e trattamenti naturali per il benessere e lasalute - Dr.ssa Michela Barducco - Dietista - Master in Floriterapia
GRUPPI DI CAMMINO e INCONTRI INDIVIDUALI

FITWALKING PER LA PERDITA DI PESO
GRUPPI DI CAMMINO e INCONTRI INDIVIDUALI
Camminare bene per stare bene.


Questa tipologia di incontri (individuali o di gruppo) si rivolge a soggetti con obesità o sovrappeso importante ed ha lo scopo di accompagnare i partecipanti in un percorso che porti a rendere lo stile di vita più attivo e ad avvicinarsi alla pratica regolare di attività fisica; viene posta attenzione non tanto agli aspetti tecnici del cammino quanto agli aspetti salutistici, nell'ottica del fitwalking life style.
Spesso le persone con obesità o sovrappeso importante hanno difficoltà ad intraprendere un programma di attività fisica e a rendere lo stile di vita più attivo: questi incontri vogliono aiutare l'individuo a superare questi ostacoli e difficoltà.
Obiettivi: dimagrimento e mantenimento di un peso corporeo ragionevole, miglioramento dello stile di vita e delle condizioni di salute e benessere.
Questo percorso può essere associato per chi lo desidera alla terapia cognitivo comportamentale dell'obesità (nella quale è posta molta attenzione al miglioramento dello stile di vita) o ai gruppi per la perdita di peso.
Per i gruppi di cammino è previsto un primo incontro di prova gratuito.


FITWALKNG IN GRAVIDANZA E POST PARTUM
GRUPPI DI CAMMINO e INCONTRI INDIVIDUALI
Camminare bene per stare bene, anche in gravidanza e post partum.


Questi gruppi si rivolgono a donne in gravidanza e post partum con lo scopo di mantenere uno stile di vita attivo anche durante la gravidanza o di riavvicinarsi allo svolgimento di un'attività fisica regolare nel caso in cui sia stata interrotta durante la gravidanza: il cammino, come attività fisica a bassa intensità, non traumatica e modulabile si adatta perfettamente allo scopo.
Viene posta attenzione non tanto agli aspetti tecnici del cammino quanto agli aspetti salutistici, nell'ottica del fitwalking life style.
Obiettivi: favorire il controllo dell'aumento ponderale in gravidanza ed eventualmente la  perdita del peso in eccesso dopo la gravidanza, mantenimento di uno stile di vita attivo o miglioramento dello stile di vita, miglioramento delle condizioni di salute e benessere.
Questo percorso può essere associato per chi lo desidera agli incontri di educazione alimentare in gravidanza e allattamento.
Per i gruppi è previsto un primo incontro di prova gratuito.

CORSI DI GRUPPO e LEZIONI INDIVIDUALI di FITWALKING



CORSO BASE DI FITWALKING (in gruppo o individuale)


In questo corso viene posta maggiore attenzione agli aspetti tecnici del fitwalking e alla sua pratica come attività motoria aerobica di tipo allenante, nell'ottica del fitwalking performer style; l'aspetto sportivo e salutistico sono entrambi importanti e gli obiettivi possono riguardare il miglioramento della forma fisica, il dimagrimento  o il mantenimento di un peso adeguato, la prevenzione e gestione di patologie esercizio-sensibili, il miglioramento della tonicità muscolare, il miglioramento dell'efficienza e della qualità della propria attività di camminatori.
Per quanto riguarda gli aspetti legati al dimagrimento il corso può rivolgersi a soggetti con peso corporeo superiore alla norma (BMI superiore a 25) o nei quali il BMI risulti nella norma ma vi sia un aumento della circonferenza vita o un andamento del peso in aumento rispetto al peso abituale: in caso di obesità (BMI > 30) o sovrappeso importante risultano più indicati i Gruppi di cammino per la perdita di peso. Questo percorso può essere associato al trattamento del sovrappeso.
Le lezioni di questo corso base si propongono di avvicinare le persone alla pratica del fitwalking, introducendone gli aspetti tecnici, sempre con un occhio di riguardo agli aspetti salutistici e di miglioramento della forma fisica.
Per i gruppi è previsto un primo incontro di prova gratuito.




Per informazioni:
cel. 327.3512733
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